دست نگه دارید؛ پوست سیب دور ریختنی نیست

پوست سیب مانند خود سیب سرشار از ریز مغذی ها است.

بسیاری از افراد از پوست سیب به دلیل عدم آگاهی از خواص آن استفاده نمی کنند ، در حالی که جلوگیری از بیماری های قلبی ، کنترل وزن ، تنظیم قند خون و درمان سنگ صفرا تنها برخی از خواص پوست سیب است.

خواص پوست سیب

سیب یکی از محبوب ترین میوه ها در جهان است. این میوه به طور گسترده ای در اکثر نقاط جهان موجود است. پوست سیب به رنگ های قرمز ، سبز ، زرد و غیره دیده می شود. مدت هاست اعتقاد بر این است که پوست سیب می تواند بیماری های مختلف را درمان کند.

پوست سیب منبع غنی اکثر ویتامین ها است. و ویتامین های A و C فراوان ترین ویتامین ها هستند. یک مطالعه نشان داد که نیمی از ویتامین C موجود در سیب فقط در پوست یافت می شود.

جلوگیری از سرطان

یک مطالعه نشان داد که پوست سیب می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

جلوگیری از بیماری قلبی

پوست سیب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از اکسیداسیون چربی های اشباع نشده جلوگیری می کند. چربی های اشباع نشده چربی های اکسیده شده طبیعی هستند که منجر به حمله قلبی می شوند.

ممانعت از آسم

تحقیقات نشان می دهد که سیب بیش از هر سبزی یا میوه دیگر به کاهش آسم کمک می کند.

برای منبع غنی فیبر

مقدار متوسط ​​فیبر موجود در سیب حدود 5 گرم است که 20٪ از مصرف روزانه آن است.

تنظیم قند خون

سیب به کاهش قند خون کمک می کند و باعث واکنش انسولین می شود. در نتیجه ، آنزیمی که عامل تجزیه نشاسته به قندهای ساده در جریان خون است ، آزاد خواهد شد. این منجر به مقاومت بدن در برابر دیابت می شود.

سلامت ریه

پوست سیب به بهبود عملکرد ریه کمک می کند. پوست این میوه همچنین خطر بیماری های تنفسی را کاهش می دهد.

درمان دندان

خوردن سیب به تحریک تولید بزاق در دهان کمک می کند. بزاق باعث از بین رفتن باکتری ها می شود ، که باعث کاهش پوسیدگی دندان می شود.

پیش به‌سوی سیستم ایمنی قوی‌تر

پوست سیب حاوی ویتامین C است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. بدن با نوعی ویتامین A موجود در پوست سیب سلول های جدیدی ایجاد می کند.

سلامت پوست

مصرف ویتامین C تأثیر مثبتی بر سلامت پوست دارد. سیب های پوست کنده حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند.

مفید برای کم‌خونی

افرادی که سلول های قرمز خون در بدن کم است ، مستعد کم خونی هستند. آهن یک ماده ضروری برای کمک به بدن در تولید گلبول های قرمز است. پوست سیب برای بیماران کم خون بسیار مناسب است.

گوارش سالم

پوست سیب سرشار از محتوای فیبر است. دو سوم مقدار سیب فیبر است. خوردن سیب با پوست تحرک دستگاه گوارش را تسهیل می کند و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

سلامت چشم

پزشکان مصرف ویتامین A را برای مشکلات بینایی توصیه می کنند. پوست سیب منبع خوبی از ویتامین A است. کسانی که هویج را دوست ندارند می توانند سیب را جایگزین آن کنند.

درمان فشار خون بالا

مطالعات نشان داده است که پوست و گوشته سیب آنزیمی را که فشار خون را افزایش می دهد ، مهار می کند.

سلامت سیستم قلبی عروقی

شواهد نشان می دهد که خوردن سیب با پوست و سبزیجات در رژیم روزانه می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

سلامت ماهیچه‌ها

پوست سیب حاوی برخی ترکیبات طبیعی است که می تواند از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری کند. این ترکیبات باعث افزایش قدرت عضلات و کاهش احتمال شکستگی می شوند.

منبع آنتی‌اکسیدان‌ها

پوست سیب پر از آنتی اکسیدان است. این مواد مولکول های رادیکال آزاد را از بین می برند. رادیکال های آزاد به سلول ها حمله کرده و باعث شیوع بیماری های مختلف می شوند.

تخریب سلول‌های سرطانی

پوست سیب حاوی ترکیبات مختلفی است که قادر به از بین بردن سلول های سرطانی و محافظت از بدن در برابر سرطان های مختلف است.

محافظت از مغز در مقابل از دست دادن حافظه

ترکیبات موجود در پوست سیب به سلول های مغزی کمک می کند تا با آسیب های ناشی از از دست دادن حافظه مقابله کنند. پوست سیب همچنین باعث افزایش تمرکز و درمان فراموشی می شود. این خاصیت یکی از بهترین خواص پوست سیب است.

محافظت در برابر پارکینسون

تحقیقات نشان داده است افرادی که از میوه های سرشار از فیبر مانند سیب استفاده می کنند می توانند از ابتلا به بیماری پارکینسون در امان باشند.

درمان سنگ صفرا

پوست سیب از تجمع سنگ ها در کیسه صفرا جلوگیری می کند. این سنگها در اثر تجمع کلسترول ایجاد شده و فیبرهای پوست سیب را از بین می برند.

مفید برای استخوان‌ها

کلسیم موجود در پوست سیب به تثبیت سلامت استخوان کمک می کند. کلسیم برای سلامت استخوان ضروری است.

امیدواریم از این مطلب که در زمینه سلامتی نگارش شده بود، لذت برده باشید.